La emoción es un fenómeno complejo y abarca distintos niveles. Actualmente se considera que son distintos mecanismos que se ponen en marcha para aumentar el bienestar y supervivencia.

Las emociones tienen diversas funciones:

• son adaptativas, facilitando el ajuste a diversas situaciones
• son motivacionales, impulsan a actuar
• son intrapersonales, actúan como fuente de información del estado interno
• son interpersonales, pues en su componente social, comunicamos sentimientos, intenciones y nos relacionamos con los demás

Las emociones son universales, no son ni buenas ni malas, son recursos adaptativos. Todos sentimos primero, pensamos después. Estamos emocionados todo el tiempo, para hacernos dueños de nuestras propias vidas. Sentimos primero y se piensa después.

Las emociones son útiles porque son adaptativas, aunque pueden resultar agradables (positivas) o desagradables.

Lo que hacemos, nuestras metas o objetivos en la vida, determinan la manera que percibimos e interpretamos y todo ello, define nuestras emociones.

Nuestro enfoque para trabajar las emociones consiste en validar y reconocer, desde la empatía.

Las emociones se aprenden. La emoción decide, la razón justifica. Para quitar una emoción hay que poner otra. Ayudamos a dar nombre a la emoción, integrarla, adaptarla, para favorecer el bienestar y comprensión de lo que nos pasa.